7 melhores suplementos para longevidade

7 melhores suplementos para longevidade

Todos nós já ouvimos a lenda da fonte da juventude – uma fonte mítica que, se se banhar nela ou beber dela (escolha uma ou outra, por favor) garante vida longa e vitalidade juvenil. Infelizmente, nenhuma fonte para reverter o processo de envelhecimento foi descoberta até hoje.

Mas há boas notícias para todos os entusiastas da longevidade: nutrientes (e suplementos nutricionais) podem ajudar a combater o processo de envelhecimento.

Qual é a diferença entre um “tempo de saúde” versus “tempo de vida”?

Em primeiro lugar, vamos falar sobre qualidade de vida, ou tempo de saúde. Ninguém quer sua última década nesta terra confinada a uma maca. Portanto, “viver o maior tempo possível” não é o ponto em si. Em vez disso, especialistas neste campo cunharam o termo “período de saúde” para denotar o período de vida passado com boa saúde, livre dos efeitos menos desejáveis ​​do envelhecimento .

Para conseguir isso, você precisa ver seu corpo como um sistema interconectado. De que adianta a saúde do coração se você não está apoiando sua mente ou conforto nas articulações? Como sempre, o melhor “suplemento” para uma vida longa é cuidar de si mesmo – de todo o seu ser – e isso significa uma dieta saudável, exercícios regulares e estimulação mental.

Mas existem certos suplementos de longevidade que também podem ajudar a inibir certos aspectos naturais do envelhecimento; aqueles que fazem você parecer e se sentir mais velho.

1. A curcumina promove um movimento jovem e confortável

Inibir a inflamação para apoiar a saúde de todo o corpo é importante – especialmente à medida que você envelhece. Você quer encorajar uma resposta inflamatória saudável... como quando você era mais jovem.

A curcumina é um composto encontrado em extratos da cúrcuma , que é famosa por suas propriedades para a saúde. A principal razão para a reputação da curcumina é sua capacidade de inibir fatores inflamatórios para apoiar a saúde das articulações e órgãos vitais. Articulações saudáveis ​​são mais confortáveis ​​e permitem uma melhor mobilidade à medida que você envelhece – e por que você quer manter seus órgãos vitais saudáveis ​​é bastante autoexplicativo.

Aqui está a parte complicada: a curcumina não é bem absorvida pelo corpo (caso contrário, poderíamos simplesmente comer curry e outras deliciosas comidas indianas). Portanto, você deve selecionar uma curcumina que absorva bem e seja repleta de compostos ativos de açafrão que ajudam a mantê-lo saudável (chamados açafrão).

Curcumin Elite™ Curcumin Extract é um suplemento que oferece 45x mais curcuminóides livres biodisponíveis e 270x melhor absorção de curcuminóides totais do que a curcumina padrão - para que você obtenha facilmente os máximos benefícios à saúde.

2. Viva muito no nível celular com L-Ergotionina

Quando dizemos “mantenha-se saudável”, tendemos a pensar em nosso coração, mente e articulações. Mas todas as partes móveis e imóveis do seu corpo têm uma coisa em comum: são feitas de células. E as células podem envelhecer como o resto de vocês. Para evitar que isso aconteça muito rapidamente, seu corpo está repleto de um aminoácido especial chamado L-ergotionina . Nós não podemos fazer isso sozinhos, então devemos obtê-lo dos alimentos que comemos (cogumelos brancos são embalados com L-ergotionina, por exemplo).

Aqui está a parte interessante: todos nós temos mecanismos altamente especializados para obter L-ergotionina em nossas células. Se esse aminoácido especial não fosse vital para nossos órgãos vitais, esse caminho simplesmente não estaria lá. Os cientistas pensam que a ergotionina é tão importante porque ajuda a combater a oxidação no nível celular. O estresse oxidativo é um dos principais fatores subjacentes ao envelhecimento normal – e os níveis de egotionina diminuem à medida que você envelhece. 

3. Mantenha seus órgãos vitais saudáveis ​​com CoQ10

Provavelmente você já ouviu falar de CoQ10 – um antioxidante produzido naturalmente pelo seu corpo. Infelizmente, os níveis de CoQ10 diminuem com a idade. E isso é um problema, porque a CoQ10 é um componente vital para o processo biológico que transforma os nutrientes dos alimentos que você come em ATP, o principal composto que suas células usam para obter energia.

Embora comumente (e corretamente) associado à saúde do coração, o status da CoQ10 como auxiliar de energia celular significa que é crucial para todos os órgãos de alta energia do seu corpo (pense no cérebro, fígado e rins). Mas, mais uma vez, qual suplemento de CoQ10 tomar se resume à absorção... ou à falta preocupante desse nutriente.

Os suplementos tradicionais de CoQ10 são feitos com ubiquinona, uma forma já oxidada de CoQ10 que é difícil para o corpo absorver. Ubiquinol é diferente . Esta forma não oxidada de CoQ10 absorve até sete vezes melhor do que a ubiquinona padrão... o que significa que seu coração e células que demandam energia recebem mais.

Uma palavra sobre absorção: colocar CoQ10 em suas células é o outro desafio. Escolha um suplemento de ubiquinol enriquecido com shilajit , um composto semelhante a um mineral que promove a absorção celular de CoQ10, estabilizando-o em sua forma de ubiquinol. E se você está realmente chegando lá em anos, considere um com PQQ também – esse nutriente estimula o crescimento de novas mitocôndrias (para ajudar a manter a função metabólica saudável).

4. Ácido lipóico e NAD+: Recupere a energia da sua juventude

Falando em energia celular, o ácido lipóico é um nutriente crucial para a “manutenção da energia celular”, também conhecido como manter suas mitocôndrias bombeando e suas células funcionando – tudo isso evitando os picos de velocidade causados ​​​​pelo estresse celular.

O problema é que existem duas formas de ácido lipóico: R e S. Para simplificar, diremos apenas que é a forma R de ácido lipóico que é biologicamente ativa em seu corpo - é a melhor das duas para combater fora esses radicais livres irritantes. Uma fórmula especial de ácido R-lipóico atinge níveis sanguíneos de ácido lipóico muito mais altos do que os suplementos tradicionais - e é por isso que é um dos nossos produtos antienvelhecimento mais populares.

E se você não estiver apenas tentando manter seus níveis de energia de forma proativa – você está enredado em uma luta amarga com fadiga geral... do tipo que você precisa ter mais do que algumas décadas em seu currículo para se familiarizar. Este não é o momento de recorrer à sua xícara de café – os efeitos da cafeína são de curta duração e podem não ser tão bons para você a longo prazo. Em vez disso, recorra ao ribosídeo de nicotinamida, uma forma alternativa de vitamina B3 que combate a fadiga geral, promove a longevidade e apoia a produção de energia jovem no nível celular.

Há uma coenzima em cada célula chamada nicotinamida adenina dinucleotídeo (ou NAD +). Também ajuda a criar ATP , o composto que seu corpo usa para energia celular (e cuja produção diminui com o tempo). Então, se você já sentiu que não tem a energia que costumava ter, provavelmente está certo!

NIAGEN® (encontrado em NAD+ Cell Regenerator™) é a primeira forma comercialmente disponível de ribosídeo de nicotinamida. Isso ajuda a combater o envelhecimento no nível celular, além de apoiar a produção de energia saudável. Em estudos com animais, ajudou a promover a função cognitiva jovem e incentivar a longevidade.

NIAGEN® é uma marca registrada da ChromaDex, Inc. , Patentes consulte: www.ChromaDexPatents.com.

5. Envelheça como um bom vinho, graças ao resveratrol

Falando de juventude no nível celular – você já ouviu a expressão “envelhecido como um bom vinho?” Não é mais apenas para aficionados! Existe um composto encontrado nas uvas vermelhas chamado resveratrol . Ajuda a combater os radicais livres oxidantes que podem afetar tudo, desde a pele até o coração, no nível celular.

Mais importante, o resveratrol é adepto de fazer com que seu corpo imite os benefícios para a saúde de uma dieta restrita em calorias. Esses regimes alimentares difíceis de manter mostraram resultados no apoio à vida útil... e um suplemento de resveratrol pode ajudá-lo a obter resultados semelhantes, sem contar calorias de agora até seu último suspiro.

Escolha um suplemento de resveratrol que forneça a forma biologicamente ativa deste composto – trans -resveratrol… juntamente com nutrientes sinérgicos, como fisetina e quercetina (mais sobre eles a seguir).

6. Suplementos que limpam as células senescentes: quercetina, fisetina e teaflavinas

A quercetina, fisetina e teaflavinas do chá preto têm seus benefícios individuais, mas estamos apaixonados pelos benefícios de longevidade desses nutrientes quando combinados. Por quê? A resposta é células senescentes . Essas células velhas chegam a um ponto em que não funcionam mais tão bem quanto as células mais jovens – e podem chover nos desfiles de células próximas que ainda estão fortes – um fenômeno natural chamado “ senescência celular ”.

Os compostos de teaflavina do chá preto, bem como a quercetina e a fisetina, são particularmente bons para ajudar seu corpo a limpar as células senescentes, para que seu corpo possa funcionar como quando era mais jovem. A melhor parte: se você combinar esses senolíticos (senolíticos são nutrientes que ajudam a remover as células senescentes para promover níveis de células jovens), você só precisa tomar uma vez por semana!

7. Fique afiado como uma aderência com lítio

O lítio é um mineral que tem sido usado há décadas em altas doses para suporte de humor saudável. Em doses mais baixas, no entanto, o lítio tem um benefício diferente: a saúde do cérebro. Seu cérebro produz naturalmente certas proteínas, algumas das quais podem se acumular e afetar a saúde do cérebro à medida que você envelhece.
O lítio tem a capacidade de estimular os processos biológicos naturais da sua mente para limpar essas proteínas, abrindo caminho para uma função cerebral saudável. Além disso, evidências emergentes apontam para o lítio como um nutriente de longevidade por si só – e isso tem a ver com seu DNA .
Cada um de seus cromossomos é coberto por uma capa protetora chamada telômero. Toda vez que seu DNA se replica, no entanto, esses telômeros ficam um pouco mais curtos. Este processo é considerado uma das principais características do envelhecimento. Quando eles ficam muito curtos, eles não podem cumprir sua função primária – proteger seu delicado DNA – de forma tão eficaz.
Pesquisas observaram que algumas pessoas em regimes de longo prazo com altas doses de lítio têm telômeros mais longos do que o esperado – o que pode levar a uma vida útil mais longa. De fato, um estudo também descobriu que doses mais baixas de lítio encontradas na água da torneira estavam associadas a uma vida útil mais longa. Fale com um profissional de saúde e decida a dose de lítio mais adequada às suas necessidades!

Quais são os melhores suplementos antienvelhecimento?

Todo mundo é diferente – é importante conversar com seu profissional de saúde sobre se você pode precisar de suplementação para obter os nutrientes de longevidade que seu corpo precisa.

E se você tiver dúvidas sobre os suplementos que acabei de descrever, você também pode ligar para nossos especialistas em bem-estar. Aqui está um futuro longo e vital!

Referências

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